Як безпечно пережити воєнний час.

 Як безпечно пережити воєнний час?

Війна є важким випробуванням для кожного з нас. У цей лихоліття нас постійно переслідують стреси, тривога, втома, почуття нетерпіння. Ми іноді відчуваємо, що сили покинули нас і це може вплинути на наше навчання, роботу та життя вдома. На цій сторінці ви дізнаєтесь кілька правил, які допоможуть вам успішно подолати цю стресову ситуацію. Ці правила, звичайно, не в змозі змінити політичну реальність, але вони можуть змінити ваше життя і допомогти вам спокійно пережити воєнний час чи інші не менш стресові ситуації. Дотримуючись цих нескладних правил, ви станете спокійнішим і сильнішим за духом і тілом.

 Дотримуйтесь заведеного порядку життя - Звичайне розмірене життя створює острівець безпеки в океані небезпек і бур. Зберігаючи заведений розпорядок дня, ви демонструєте собі та оточуючим, що ви сильні та життєздатні. При цьому ви заявляєте, що продовжуєте жити і сподіватися попри все.

Дотримуйтесь режиму здорового харчування, займайтеся спортом та висипайтеся – У здоровому тілі – здоровий дух. Слідкуйте за своїм здоров'ям, і це допоможе вам успішно пережити лихоліття, не долаючи додаткових проблем.

 Виконуйте вправи на розслаблення – Щоденні вправи на розслаблення допоможуть вам подолати стрес і потяг повсякденного життя. Чим регулярніше ви їх робите, тим краще навчитеся розслаблятися і підтримувати природний баланс в організмі. Все це безпосередньо впливає на настрій і душевний спокій. Спробуйте вправлятися кілька хвилин один-два рази на день.

 Говоріть про свої почуття з близькими людьми – Почуття подібні до килимів – і ті, й інші потребують догляду та періодичного провітрювання. Якщо ви поділитеся своїми почуттями та переживаннями, то ви знімете з себе їхній тягар і подивіться на них по-новому. Більше того, ви можете з подивом виявити, що й інші люди відчувають те саме, що й ви.

 Допомагайте іншим – це можуть бути батьки, діти або друзі, яким потрібно трохи участі чи підтримки. Ви також можете зайнятися добровольчою діяльністю в організації, яка вам подобається. Допомагаючи людям, що оточують вас, ви відчуєте себе набагато краще. Крім того, ви зможете довести собі, що у вас достатньо сил для того, щоб самому впоратися із ситуацією та надати допомогу іншим.

 Виділіть час для улюблених занять – Щодня виділяйте час на те, що ви любите: заняття спортом чи мистецтвом, музика, читання, походи та багато іншого. Це допоможе вам відволіктися від важкої реальності і пам'ятати про те, що навіть у важкі часи можна знайти оазис, який зробить життя кращим.

Правила безпеки під час війни.

Міністерство внутрішніх справ України.

 Опинившись в умовах бойових дій, підліткам важливо дотримуватися правил безпеки, щоб захистити себе та своїх близьких. У цьому буклеті ми зібрали рекомендації для молодих людей щодо поведінки під час війни.

https://www.unicef.org/ukraine/media/18761/file/teenagers-safety-war-rules.pdf

 

18 травня - роковини трагедії, яка досі триває.

 18 травня.  День пам'яті  жертв геноциду  кримськотатарського народу.

 

 Важливо!!! Що не можна публікувати під час війни.

Коли ворожа ракета влучає в будинок навпроти вашого вікна або ви бачите, як працює українська артилерія, є спокуса зняти це на відео та викласти в соцмережі – сотні-тисячі переглядів та нові фоловери забезпечені. АЛЕ ЦЬОГО РОБИТИ КАТЕГОРИЧНО НЕ МОЖНА – так ви допомагаєте окупантам і наражаєте на небезпеку життя українських військових, місцевих мешканців та, зрештою, своє власне життя.

Так, увечері 20 березня в Києві ракета влучила в один із торгових центрів на Виноградарі. Пожежу, яка виникла в результаті обстрілу, загасили тільки на наступний день. Вісім людей загинули. У соцмережах звернули увагу на те, що напередодні в TikTok зʼявилося відео, на якому було видно українську техніку поряд із торговим центром. Підтвердження, що саме це стало причиною обстрілу ТРЦ, немає, але це цілком імовірно.

Отже, пояснюємо, що можна та що не можна публікувати під час війни.

Міністерство культури та інформаційної політики виокремило декілька правил інформаційної безпеки.                                 ЩО НЕ ПОСТИМО

•  Фото та відео місцевості, де відбувся обстріл або де впав снаряд.
• Відео з ракетами, що летять, моменти влучання снарядів.
• Точні адреси та координати місць бойових дій.
• Відео та фото з розпізнавальними знаками: таблички з назвами вулиць, станціями метро, автобусними зупинками, магазинами та супермаркетами, заводам й підприємствами, номери авто.
• Роботу української ППО та артилерії.
• Відео та фото влучання ракет.
• Будь-які дані про дії та переміщення українських військ та військової техніки, місця їхньої дислокації, а також про основні військові обʼєкти.
• Неперевірену інформацію про потерпілих чи загиблих.
• Будь-яку інформацію, яка не верифікована державою та не є з офіційних джерел.

КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНО

• Стрімити в прямому ефірі ракетний обстріл чи бомбардування. Такими кадрами ви допоможете ворогу коригувати вогонь. Почекайте з публікацією.
• Озвучувати та уточнювати дані про влучання ракет (точні адреси) в коментарях.

ЩО МОЖНА ПУБЛІКУВАТИ

Через деякий час після атаки ви можете публікувати в інтернеті інформацію про всі злочини російських окупантів: зруйновані обʼєкти інфраструктури, будинки, постраждалих.

АЛЕ ВСІ ЗНІМКИ МАЮТЬ БУТИ КРУПНИМ ПЛАНОМ, АБИ ВОРОГ НЕ ЗМІГ ВИЗНАЧИТИ МІСЦЕВІСТЬ.

ЩО НЕ МОЖНА ПИСАТИ ТА ГОВОРИТИ ПУБЛІЧНО

У Держспецзвʼязку також пояснили, яку інформацію не слід розголошувати, аби не стати ворожим коригувальником:

• Не варто говорити, що в нас немає ППО на конкретній ділянці фронту, і вказувати географічні дані.
• Не треба заявляти, що для виїзду в місто залишилася безпечною лише одна дорога, і називати, яка саме.
• Не треба говорити чи писати «Ракета влучила в школу №7». Краще заявити, що ракета влучила в такому-то населеному пункті в житловий квартал.
• Не варто говорити «Ракетою цілилися в вокзал, а влучили в склад поряд із аеродромом». Бо прилетять наступні снаряди, які вже влучать в аеродром.

ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО

Як пояснюють в Держспецзвʼязку, 80% розвідінформації ворог отримує з відкритих джерел. А саме такі повідомлення дозволяють російським військам коригувати вогонь по нашим населеним пунктам та військовим обʼєктам.

ЩО ЩЕ ТРЕБА ЗНАТИ

Не відповідайте на дописи незнайомців в соцмережах, які просять розповісти, яка ситуація в місті, або уточнюють адресу влучання снарядів – це можуть бути диверсанти.

Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки повідомляє, що російські коригувальники також вдаються до нових тактик – пропонують безкоштовно допомогти з заміною вибитих шибок. «При цьому «добродій» може задавати безліч питань про ваш будинок та все що поруч», – повідомляє центр. Це також може бути коригувальник ворога.

Російські окупанти використовують неповнолітніх українських дітей для розвідки наших військових позицій

Тому СБУ звертається до всіх батьків із проханням бути пильними щодо переписок та контактів своїх синів і дочок.

Так, у Харкові окупанти встановили контакт із неповнолітнім хлопцем через Telegram-меседжер. Рашисти обіцяли заплатити гроші за інформацію про позиції ЗСУ на території міста.

Тим часом на Луганщині двоє російських солдат діяли не через меседжер, а напряму – запропонували 16-річному підлітку гроші в обмін на інформацію про місця розташування та маршрути пересування українських військ. Хлопець злякався, проте окупанти його «заспокоїли»: мовляв, ти малолітній, тобі нічого не буде.

Завдяки втручанню українських силовиків хлопці не встигли передати інформацію ворогу.

Наразі розглядається питання про можливість притягнення правопорушників до кримінальної відповідальності.

СБУ нагадує, що в Україні вона настає при досягненні особою 16 років, а в окремих випадках – з 14 років